당뇨병은 시력 저하와 실명의 주요 원인 중 하나입니다. 당뇨와 눈 건강, 혈당이 눈 건강에 미치는 영향을 분석하고, 당뇨로 인한 시력 손상을 예방하는 방법을 소개합니다. 1.당뇨와 눈 건강의 관계 당뇨병은 혈당 조절이 어려운 대사 질환으로, 장기간 높은 혈당이 유지되면 신경, 혈관, 장기 손상을 초래할 수 있습니다. 특히 눈의 미세혈관이 손상되면서 당뇨망막병증, 녹내장, 백내장 등 심각한 합병증이 … Read more
혈당 관리는 건강을 유지하고 당뇨병과 같은 만성 질환을 예방하는 데 매우 중요합니다. 혈당 수치를 조절하려면 생활 습관에서 몇 가지 작은 변화를 실천하는 것이 효과적입니다. 이 글에서는 혈당 낮추는 데 도움이 되는 실천 가능한 생활 습관과 변화 방법을 자세히 설명합니다. 1. 균형 잡힌 식단 유지하기 1.1 복합 탄수화물 선택 흰쌀밥 대신 현미, 귀리, 통밀 등 섬유질이 … Read more
혈당과 스트레스의 숨겨진 연결고리 여러분, 하루를 보내며 스트레스를 받지 않는 날이 있을까요? 스트레스는 몸과 마음 모두에 영향을 미치지만, 특히 혈당에도 직접적인 영향을 준다는 사실 알고 계셨나요? 스트레스가 우리 몸에서 혈당을 급격히 높이는 요인 중 하나라는 점에서 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 혈당과 스트레스의 관계를 알아보고, 이를 효과적으로 관리하는 방법을 소개드릴게요! — 혈당과 스트레스의 관계 1. 스트레스가 … Read more